Друзья, недавно рассказывала про классные блюда из сырых кабачков. А сегодня очередь тыквы!
⠀
Сезон тыквы в самом разгаре, поэтому давайте готовить вкуснейшие и полезные блюда и радовать ими родных и гостей.
⠀
Тыкву для этих рецептов предпочтите выбрать сладких сортов.
⠀⠀
⠀⠀
Друзья, если вы хотите прокачать супер полезную привычку, которая поможет не только снизить вес и убрать переедание, но и поменять ритм жизни в целом,
⠀
тогда жду вас на 7-ми дневном марафоне ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ.
⠀
Что будет:
⠀
99% ПРАКТИКИ
Закрытая группа в Инстаграм с ежедневными постами и заданиями.
Обмен опытом в отдельном ЧАТЕ.
Моя ПОДДЕРЖКА и поддержка единомышленников.
Полезное растительное меню для желающих усилить эффект (доп. опция).
⠀
Старт 12 октября. Участие за Донейшн. Вы оплачиваете столько, сколько хотите.
⠀
ЗАПИСЬ на марафон, вся ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ об интервальном голодании, ответы на часто задаваемые вопросы по ссылке https://julialenochkina.ru/intervalnoe_golodanie?utm_..
⠀
А теперь рецепты из сырой тыквы!
⠀
Рецепт №1. Сыроедческий тыквенный суп.
⠀
Тыква, нарезанная кубиком – 1,5 стакана (желательно взять мускатный сорт)
Кокосовое молоко – ½ стакана
Половинка небольшого очищенного апельсина
2 финика или 1 ч.л. меда
Корень имбиря – 1 см
Чеснок – 1 зубчик
Карри – 1 ч.л.
Корица – ¼ ч.л.
Вода или апельсиновый сок, по мере необходимости
⠀
ДЛЯ КРЕМА:
⠀
Кешью – 1/3 стакана
2 финика
Вода по мере необходимости
⠀
Измельчить все ингредиенты для супа в блендере до получения однородной массы, добавляя воду по мере необходимости. Разлить по тарелкам для подачи. Отдельно измельчить все ингредиенты для крема в блендере до получения однородной массы, добавляя воду. Дополнить разлитый по тарелкам суп кремом, украсить имеющейся под рукой зеленью.

Рецепт №2. Тыквенно-грушевое пюре с розмарином.
⠀
Тыква, нарезанная кубиком – 1,5 стакан
Груша – 1 шт.
Изюм синий – 1 ст.л. (замочить заранее)
Гвоздика молотая - на кончике ножа
Кориандр молотый – на кончике ч.л.
Грецкие орехи – 2 ст.л.
Розмарин свежий – ½ ст.л.
⠀
Измельчить тыкву и грушу в комбайне или блендере до однородной массы. Добавить кориандр и гвоздику. Сверху украсить грецкими орехами, изюмом и розмарином.
⠀
Рецепт №3. Витаминный осенний салат.
⠀
Тыква – 200 гр.
Капуста белокочанная – 200 гр.
1 морковь
1 яблоко
⠀
Для заправки:
⠀
3 ст. л. лимонного сока
Острый красный перец на кончике ножа
Кориандр молотый – 1/4 ч.л.
Вода – 50 мл
Слоевища ламинарии вместо соли – 1 ч.л. (н/о)
Оливковое масло – 4 ст.л.
⠀
Тыкву и морковь натереть на терке. Капусту тонко нашинковать и размять руками. Яблоко нарезать соломкой. Полить заправкой и перемешать. Дать настояться 20-60 мин. Перед подачей украсить имеющейся под рукой зеленью.
⠀
Рецепт №4. Смузи из тыквы и облепихи
⠀
Тыква, нарезанная кубиком – 1 стакан
Облепиха – ½ стакана
Банан зрелый – 1 шт.
Вода– 100 мл
⠀
Перемолоть облепиху с водой в блендере. Полученную жидкость процедить и отправить обратно в промытый блендер. Добавить тыкву и банан и снова перемолоть.
⠀
Рецепт №5. А теперь сюрприз для тех, кто дочитал до конца.
⠀
Смузи из свежих тыквенных семечек, которые обычно выкидываются после разделки тыквы.

Свежие тыквенные семечки вместе с кожурой и волокнистой массой – от одной средней тыквы
Тыква – 50 гр
Банан зрелый – 1 шт.
Апельсин + немного цедры
Финики – 2 шт. (н/о)
Кокосовое молоко – 100 мл или кокосовая паста – 1 ст.л.
Вода – 100 мл
⠀
Перемолоть тыквенные семечки с водой в блендере. Полученную жидкость процедить от остатков кожуры перелить обратно в блендер. Добавить оставшиеся ингредиенты и снова перемолоть.

Клуб Здорового Веганcтва и Сыроедения
https://vk.com/lublu_diwy_radyus
_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь

• Поделиться
• Все объявления автора