ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | 12 ОКТЯБРЯ
- Дата публикации: 07/10/2020
-
- Russia
5 легких ужинов для стройности.
⠀
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Особенно на ужин, который должен с одной стороны не перегружать организм, а с другой утолять голод, который многих посещает именно вечером.
⠀
А вот что:
⠀
Ужин №1. Авокадо и грейпфрут под соусом из тыквенных семечек.
⠀
Ингредиенты:
⠀
1 розовый грейпфрут
1 небольшой пучок салата
1/2 небольшого пучка кинзы и/или петрушки
1 спелый авокадо
Черный молотый перец по вкусу
⠀
Для соуса:
⠀
1/4 стакана семян тыквы (замочить заранее)
1/4 небольшой луковицы
1/2 небольшого пучка кинзы и/или петрушки
1 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. лимонного сока
100-200 мл воды
1/4 ч.л. слоевищ ламинарии вместо соли (н/о)
⠀
Приготовление:
⠀
Все ингредиенты соуса измельчить до получения максимально однородной массы, добавляя воды по мере необходимости. Смешать нарезанные листья салата и зелени с частью заправки и присыпать перцем. Выложить на тарелку. Сверху распределить дольки грейпфрута и авокадо. Полить оставшимся соусом. Как же это вкусно!
⠀
Ужин №2. Смузи из огурца и ананаса.
⠀
Ингредиенты:
⠀
1 огурец
¼ ананаса (свежего или замороженного)
1 зрелый банана (можно замороженный)
100 мл кокосового молока
100 мл воды
сок половины лайма и немного цедры
1 зелени (шпинат/щавель/зеленый мангольд)
⠀
Приготовление:
⠀
Перемолоть все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения кремовой однородной массы. Вкусно, легко и полезно!
⠀
Ужин №3. Зеленая гречка с водорослями нори.
⠀
Ингредиенты:
⠀
пророщенная гречка 100 г;
водоросли нори 2 листа;
зеленый лук;
огурец 1 шт.
⠀
Для заправки:
⠀
чеснок 1/2 зубчика
масло льняное, подсолнечное или оливковое холодного отжима
черный перец
пряные травы (розмарин, тимьян, орегано) по желанию
сок четвертинки лимона.
⠀
⚙Приготовление:
⠀
Зеленую гречку заранее замочить или прорастить. Огурец и лук мелко нарезать. Для заправки в ступке или в блендере размалываете приправы, чеснок, сок лимона с маслом (можно добавить немного воды). В этот соус нарезаете ножницами нори и даете настояться пару минут. Затем им заливаете гречку. Блюдо очень вкусное!
Ужин №4. Салат из тыквы с апельсином и яблоком
⠀
Ингредиенты:
⠀
Тыква сладкая - 100 г
Яблоко - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
сок половины лайма или ¼ лимона
⠀
Приготовление:
⠀
Натереть тыкву и яблоко на мелкой терке, добавить мелко нарезанный апельсин, перемешать и заправить лимонным соком. Можно украсить листиками мяты. Просто и вкусно!
⠀
Ужин №5 (2 порции). Салат из яблока, редиски и огурца.
Ингредиенты:
⠀
2 сочных яблока
1 пучок редиса
2 огурца
0,5 стакана томатов черри
⠀
Заправка:
⠀
3 ст. л. оливкового масла
сок одного лайма или половины лимона
1 ч.л. меда (для тех, кто его ест)
1 ч.л. домашней горчицы
2 зубчика чеснока
молотый черный перец по вкусу
½ ч.л. слоевищ ламинарии вместо соли (н/о)
кунжут для украшения (н/о)
⠀
Приготовление:
⠀
Нарезать яблоко, редис и огурец тонкими ломтиками (можно воспользоваться овощечисткой). Смешать отдельно ингредиенты заправки, полить овощи и перемешать. Украсить половинками черри и посыпать кунжутом. Легко и изысканно!
⠀
Друзья, если вы хотите прокачать супер полезную привычку, которая поможет не только снизить вес и убрать переедание, но и поменять ритм жизни в целом,
⠀
тогда жду вас на 7-ми дневном марафоне ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ.
⠀
Что будет:
⠀
99% ПРАКТИКИ
Закрытая группа в Инстаграм с ежедневными постами и заданиями.
Обмен опытом в отдельном ЧАТЕ.
Моя ПОДДЕРЖКА и поддержка единомышленников.
Полезное растительное меню для желающих усилить эффект (доп. опция).
⠀
Старт 12 октября. Участие за Донейшн. Вы оплачиваете столько, сколько хотите.
⠀
ЗАПИСЬ на марафон, вся ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ об интервальном голодании, ответы на часто задаваемые вопросы по ссылке https://julialenochkina.ru/intervalnoe_golodanie?utm_..
Клуб Здорового Веганcтва и Сыроедения
https://vk.com/lublu_diwy_radyus
_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь
Useful information
- Для избежания мошенничества платите с PayPal.
- Никогда не оплачивайте через Western Union, Moneygram или через другие анонимные платежные системы
- Не продавайте и не покупайте за пределами своей страны. Не принимайте к оптате чеки за пределами своей страны
- Этот сайт не занимается денежными переводами и не обрабатывает платежи, доставки, гарантированные переводы и не предлагает "системы защиты" покупателя или продавца
Похожие объявления
-
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ОНЛАЙН | 12 ОКТЯБ...
Питание 07/10/2020 -
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | 12 ОКТЯБРЯ
Питание 06/10/2020 -
ГОЛОДАНИЕ " ЛЕГКОЕ ТЕЛО " | 31 ОКТЯБРЯ
Питание 05/10/2020