Привет!
На связи Эллариэль и #зимнее_обережье. И у нас с тобой первый день антимарафона.

Всё течёт, всё меняется, жизнь бежит вперёд. Но практика входа в любой антимарафон всё та же.

Остановись. Замри на мгновение. Мягко вытолкни воздух из своих лёгких. Сделай глубокий вдох и снова долгий, озвученный выдох.

Щелчок пальцами, и вот ты уже не девушка, мама или чья-то коллега по работе, а неторопливая, прислушивающаяся только к себе и своему телу улиточка.

Ты движешься в своём темпе, намеренно его ещё немного замедляя. Делаешь всё настолько неторопливо, насколько ты можешь это выдержать. Не важно кто и что подумает. Ты — улитка!

Ищи изящество в каждом своём жесте — насколько важно сейчас напрячь мышцы чтобы поднять чашку или ручку. Или можно сделать это мягко, бережно к себе.

Ищи тишину и фокус — в сосредоточении внутри себя. Слушая себя. Осознавая себя. Раскрывая себя перед собой.

Если ты ведёшь дневник, то записывай в него откровения, рождённые во время такого тотального проживания своей телесности и связи с собой.

Если дневника нет или ты к нему не готова — можешь писать свои осознания сюда или в наш волшебный чат.

Обрати внимание на мысли, которые мешали тебе сегодня быть в замедленности, возможно это твои ограничивающие убеждения. А ещё на чувства, которые поднимались. На ощущения в теле вечером перед сном и во время замедления.

И — особенно — на то, насколько проще слышать душу, свой внутренний голос тогда, когда ты не суетишься и не бежишь. Может, именно сегодня она подсказала что-то важное для тебя? Запиши это для себя, отметь. И следуй за этим нежным шёпотом...

Обнимаю, Эллариэль

PS Напоминаю, что вся моя обратная связь только в чате. Попасть в него можно, написав мне в личку. Участие за донейшн Однако и комментарии приветствуются! Буду рада и обязательно прочитаю❤

https://vk.com/shkola_magin

#эллариэль #бережность_к_себе #быть_видимой #заботаосебе #женскаясила #ресурсность #замедление
_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь

• Поделиться
• Все объявления автора