Погрузившись в работу, повседневные дела, мы забываем проявлять заботу о себе. Не реагируем на сигналы о сбое в системе, которые дает нам тело.
⠀
Думая "у всех болит и ничего", привыкаем жить с вечной болью в пояснице, между лопаток, с хрустом в суставах и т.д.
⠀
Вспоминая момент, когда я заработала 2 грыжи в пояснице и те ощущения, когда ходишь как "курочка", оттопырив таз назад и не можешь согнуться, меня передергивает.
⠀
Тренера и врачи советовали мне "качать" поясницу и пресс и я качала: по 150 раз делала гиперэкстензию с блином или грифом, миллион разнообразных скручиваний.. а боль не уходила( после любой тренировки болела поясница и я привыкла жить с этой болью и мазать мазями.
⠀
Спустя какое-то время я начала изучать различные методики по решению моей проблемы. И понимаю, что раньше я все делала не так.
⠀
Сейчас я редко вспоминаю о боли в спине, потому что:
мои тренировки стали более осознанные;
следую основному принципу: расслабление - востановление движения - закрепление результата;
не гонюсь за острыми ощущениями;
знаю волшебные упражнения;
корректирую свои двигательные привычки в жизни (самый важный пункт).
⠀
28 октября стартует донейшн- марафон "Про движение", в котором:
я расскажу как двигаться эффективно и безопасно;
проведу 7 разнообразных тренировок (от МФР до силовой);
проработаем каждую мышцу в нашем теле;
улучшим подвижность суставов и позвоночника;
узнаем как "качать" пресс правильно и многое другое.
Если тебе интересна данная тема, ставь + под постом.
⠀
Буду благодарна и репостам

Маргарита Семенова: https://vk.com/margosha_semenova
_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь

• Поделиться
• Все объявления автора