19 преимуществ интервального голодания.
Привет, друзья. В комментариях к прошлому посту было очень много вопросов про ИГ. В частности, ДЛЯ ЧЕГО ОНО НУЖНО?
⠀
У меня получился список из 19 пунктов. Если что-то упустила, дополняйте:
⠀
1.ИГ помогает не переедать, а значит, вы стройнеете, не считая калорий и с пользой для здоровья. Почему? Во-первых, ИГ позволяет намного легче контролировать голод. А во-вторых, из 8-ми часового пищевого окна скорее всего выпадет один прием пищи ( или один перекус), и вы съедите точно меньше, даже если оставите прежний рацион.
⠀
2.В отличие от диет, можно и не отказываться от чего-то, что вы любите. Некоторые даже не вносят в питание никаких корректировок. Хотя если совместить ИГ с растительным питанием, то эффект усиливается в разы.
⠀
3.На ИГ гораздо проще убрать зависимость от вредной еды. Рука все меньше на автомате тянется в поисках чего-то сладенького. Вкусовые рецепторы постепенно очищаются, и даже самая простая еда становится вкусной.
⠀
4.Кстати, ИГ способствует не только снижению веса в целом, но уменьшению окружности живота и талии.
⠀
5.ИГ помогает повысить чувствительность к инсулину и снизить общий уровень инсулина, что делает собственные жировые запасы организма более доступными для использования.
⠀
6.Нормализуется уровень сахара в крови.
⠀
7. Во время фазы голодания запускаются механизмы обновления. Организм перерабатывает больные и неверно функционирующие клетки, тем самым омолаживая и оздоравливая себя.

8. Увеличивается количество гормона роста в организме (а это один из гормонов молодости!

9. Нет перепадов настроения, гормональных качелей.

10. ИГ может заметно продлить продолжительность жизни.
Исследования показали, что крысы на интервальном голодании жили на 35-80% дольше.

11. У вас улучшается сон, в том числе качество глубокого сна. Проще уснуть вечером и проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.

12. Больше легкости в теле. Легче ходить, бегать, играть с детьми или работать в огороде.

13. Улучшается состояние кожи, уменьшаются высыпания, уходят отеки.

14. ИГ практиковать легче, чем традиционное голодание (от суток и более). Все происходит без стрессов, по максимально комфортной для вас схеме.

15. Метод очень гибкий. Вы выбираете свой собственный режим ИГ, оптимальный именно для Вас.

16. ИГ отлично структурирует день и дисциплинирует без сверхусилий.

17. Не требует дополнительных затрат, ведь все продукты совершенно обычные.

18. Спокойствие. Не надо метаться к холодильнику. И отвлекаться на бесконечную еду.

19. Освобождается время! Меньше надо готовить и меньше мыть посуду.
⠀
Таким образом, ИГ помогает не только снизить вес, но и поменять ритм жизни и получить желаемые результаты, которые скажутся благоприятно и на других сферах жизни.
⠀
Хотите прокачать супер полезную привычку и практиковать ИГ вместе со мной, всей моей командой и еще тысячью единомышленников?
⠀
Тогда жду вас на 7-ми дневном марафоне Интервального голодания.
⠀
Что будет:
⠀
99% ПРАКТИКИ
Закрытая группа в Инстаграм с ежедневными постами и заданиями.
Обмен опытом в отдельном ЧАТЕ.
Моя ПОДДЕРЖКА и поддержка единомышленников.
Полезное растительное меню для желающих усилить эффект (доп. опция).
⠀
Старт 12 октября. Участие за Донейшн. Вы оплачиваете столько, сколько хотите.
⠀
ЗАПИСЬ на марафон, вся ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ об интервальном голодании, ответы на часто задаваемые вопросы по ссылке:
https://julialenochkina.ru/intervalnoe_golodanie?utm_source=vkgr
_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь

• Поделиться
• Все объявления автора