Ну вот и лето! ☀ *шутка о том, что не нужно худеть*

Не знаю, как для вас, а для меня эта весна удалась!
Не то чтоб это было большим открытием для меня, но выяснилось, что в моей жизни и до карантина всё было упорядочено, как мне комфортно. Распорядок дня менять не пришлось. Разве что освободилось время, которое раньше уходило на перемещения. И его я заполнила всё тем же, чем увлекалась и раньше: устраивала чайные церемонии, играла на терменвоксе, бегала, слушала лекции уважаемых преподавателей, читала книги, вспоминала иностранные языки... Только теперь регулярнее, дольше и вдумчивее.

Немного достижений самоизоляции:
– закончили ремонт в домашней йога-студии (вообще, это спальня, но тут уж вопрос приоритетов );
– наладила отношения с огромный количеством людей, которых недолюбливала до карантина (ага, именно так, а не наоборот);
– увеличила длительность беговых тренировок с еле-еле 5 км до «пожалуй, остановлюсь на 10»;
– убедилась, что до Боголюбова на велосипеде не так уж далеко и сложно (если преодолеть горку на Добросельской, можно считать квест выполненным);
– дочитала книгу о чёрных дырах и Вселенной, которую не могла осилить полгода, наверное (спойлер: всё очень сложно);
– сделала огромное количество сорокадневок от Лёши Салова (делала одновременно по несколько, так что их и правда было много);
– выпила около килограмма чая (если считать по сухой заварке) и пополнила состав чайного инвентаря;
– худо-бедно играю «Маленькой ёлочке», «Бедного Якова», «Берёзку» и ещё всякое на коробочке с антеннами;
– ну и конечно, много, много, мнооооого преподавала. И это мне очень нравится! Завтра, например, стартует мой марафон полезных привычек #марафон_утренниеритуалы!

А ещё всю прошлую неделю я выкладывала ускоренные превью утренних занятий. Так что потратив меньше 5 минут, вы можете понять, что происходит на моих занятиях. Понять и присоединиться!

Каждый будний день в 9 утра появляется новая тренировка. Её можно делать в прямом эфире, попутно задавая вопросы и делясь впечатлениями, или же выбирать запись с интересующей темой среди сохранённых IGTV. Все занятия в моём инстаграм-аккаунте https://www.instagram.com/kira_ishvara/.

☀ понедельник 1.06
интенсивная практика: прогибы, скручивания, продольный шпагат

☀ вторник 2.06
для начинающих: внутренняя целостность, балансы, тазобедренные

☀ среда 3.06
для всех: работа изнутри, дыхание

☀ четверг 4.06
интенсивная практика: тазобедренные и балансы

☀ пятница 5.06
для начинающих: подвижность позвоночника, мягкая растяжка

Начало всех эфиров 9:00! Настоятельно рекомендую предварительно самостоятельно делать суставную гимнастику, а ещё лучше, если с разминкой для внутренних мышц (капалабхати, бхастрика, кумбхака).

Форма оплаты – донейшн: ваша благодарность за практику может быть выражена в любой сумме или иной форме энергообмена и в любом случае остаётся на ваши усмотрение и возможность
Карта сбербанка привязана к моему номеру:
+7 (904) 034-96-55

Доступны два моих видеоурока с последовательностями для самостоятельной практики:

«Тазобедренные суставы, боковые линии, поперечный шпагат»
«Прогибы, скручивания, продольный шпагат».

До снятия ограничительных мер можно приобрести оба за 550 руб., один – за 350 руб. Напишите мне любым удобным способом!

https://vk.com/ishvaravladimir


_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь

• Поделиться
• Все объявления автора