Привет, друзья!

Анонсируем совместные тренировки «Бег с удовольствием» в эти выходные.
Участие свободное для всех учеников, подписчиков и всех всех всех желающих.
______________________
От вас 1 шаг:
Подписаться на уведомления. Сделайте это прямо сейчас по ссылке.
https://vk.com/app5898182_-55504082#s=728400

Далее в личное сообщение вы получаете расписание со всеми ссылками для подключения к тренировке. В час X нажимаете на понравившуюся тренировку и начинаете заниматься вместе с тренером.
______________________

Расписание

Суббота, 4 апреля:
8:40 - 9:00 Утренняя разминка
с Андреем Александровым, основателем проекта;
Получайте заряд позитива и бодрости на весь день.
Планируйте много смеяться.

9:10 - 9:40 Статодинамика, укрепление кора
с Павлом Меньшиковым, тренером Центрального района Спб;

19:30 - 20:30 Жиросжигающая круговая тренировка
с Галиной Дернаковой, тренером Можайского района Мск;
Прокачаем ягодицы, бедра, пресс.

21:00 - лекция от исполнительного директора проекта Павла Валова:
«Период травм. Как поддерживать физическую форму и психологическое состояние».

Воскресенье, 5 апреля:
8:40 - 9:00 Утренняя весёлая разминка
с Андреем Александровым, основателем проекта;

9:10 - 9:50 развивающая тренировка с
Анатолием Смирновым, тренером Фрунзенского района Спб;
Укрепляем спину, делаем осанку ещё более изящной.

19:30 - 20:30, танцевальная тренировка
с Еленой Федосовой, тренером района Парк Горького Мск;

Подойдёт для каждого, даже если вы никогда не танцевали.
Убираем вечерние депрессивные мысли. Двигаемся, как Бьонсе или Шакира. Ждём также мужчин. Вы сможете)

21:00 - лекция от тренера по бегу и плаванию Татьяны Ефремовой: «Миофасциальный релиз для бегунов. Теория и практика восстановления».
Вы узнаете, как ещё эффективнее восстанавливаться после бега.
Татьяна покажет, как грамотно применять массажный ролл самостоятельно.
_______________

Установите приложение, если у вас его ещё нет.
https://zoom.us/support/down4j

На любой тренировке и лекции приветствуется донейшн в любом размере. Деньги пойдут на поддержку тренера и проекта на период самоизоляции.

Присоединяйтесь на все наши активности, до встречи
_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь

• Поделиться
• Все объявления автора