16 НОЯБРЯ - СУББОТА

Друзья, на этой неделе я проведу две практики йога нидры, глубокого расслабления. Мы начнем с настройки на практику, праноямы и сделаем немного асан для разминки, а затем будем практиковать йога нидру в положении лежа в течении 40 минут. Каждое занятие продлится полтора часа.

https://www.yogavajraspb.com/classes

• 16 00 - 17 30 Йога хорошей жизни http://spb-yoga.com/, Щербаков пер. 3 – 24, (ст. м. Владимирская/Достоевская). Йога нидра. Так же трансляция в инстаграме https://www.instagram.com/antonova.alyona/ донейшн

• 20 00 - 21 30 Йога-нидра в зале 36°С Bikram Yoga Spb http://bikramyogaspb.ru/ от Generation Yoga Московский пр, 4. Донейшн. Регистрация по ссылке: https://forms.gle/dzwgmFL1rCMHuDeY9
С собой вода, коврик и полотенце. Все это можно принести с собой или взять в аренду в студии.

Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.

Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.

Йога-нидра, в значении осознанного глубокого сна, в Мандукья-упанишаде называется «праджня».

Первые экспериментальные данные о йога-нидре были получены в Menninger Foundation (США) в 1971 г. Под руководством доктора Элмера Грина, исследователи использовали энцефалограф для записи мозговой активности индийского йога Swami Rama, когда он расслаблялся при помощи практики йога-нидры.
_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь

• Поделиться
• Все объявления автора