Первое занятие ознакомительное. Решение об оплате и её величине вы определяете самостоятельно. Это не полноценное занятие, а знакомство, на котором мы вместе размышляем о том будет наше взаимодействие для вас полезным или нет.

Чем я могу быть полезен*

1. Работа с физическим телом.

Здесь мы будем заниматься освоением основ. Основа — это работа с вниманием, дыханием, напряжением и расслаблением. После знакомства с основными техниками и принципами йоговских занятий, мы определим курс и сформируем индивидуальную программу занятий, для того чтобы вы смогли самостоятельно продолжить применять методы Йоги. Если вы уже имеете опыт занятий, тогда мы будем искать возможности по совершенствованию вашей практики, если потребуется - мы будем работать над ошибками и уделять внимание технике безопасности.

Основные темы:
1) Тренировка дыхательной системы; развитие д.мускулатуры; постановка техники дыхания; освоение базовых пранаям.
2) Освоение принципов хатха йоги: дыхание, внимание, расслабление. Базовые асаны, комплексы асан, понимание принципов выполнения упражнений.
3) Йогическая гигиена, здоровое питание, соблюдение режима дня.
4) Выстраивание индивидуальной программы регулярных занятий.

2. Работа с телом эмоций.

На самом деле это неотъемлемая часть Йоги, но она требует отдельного изучения . В этой программе мы будем осваивать йоговские техники, которые позволят развить наше тонкое тело, связанное с эмоциями и мыслями. Современная медицина, как и древняя наука йоги, сообщает нам о том, что наше психо-эмоциональное состояние напрямую влияет на наше физическое здоровье. Поэтому очень важно уметь "работать" со своими эмоциями и содержать их в определённом порядке. Здесь мы будем осваивать упражнения, которые помогут развить утонченную чувствительность, укрепить наше тонкое тело, а также установить устойчивую связь с ним - благодаря этому мы имеем возможность исцелять психические раны и исключать их возникновение. Это экспериментальные занятия - они требуют большого доверия к себе и к ведущему, но более они требуют вашего активного участия. Никто не сможет сделать нас лучше, кроме нас самих. Я лишь могу показать традиционные методы, эффективность которых проверил своим опытом.

Основные темы:
1) Развитие навыков самонаблюдения, позитивного настроя; развитие умения трансформировать эмоции/реакции
2) восстановление/укрепление связи с духовными силами/Богом, в той традиции, к которой есть изначальная предрасположенность (опционально)
3) Точечное развязывание кармических узлов методами гештальт-терапии, осознанных сновидений, йога-нидры и т. п.
4) Выстраивание индивидуальной программы регулярных занятий.

*Описание общее , не обязательное к исполнению. Во время знакомства мы можем вместе выбрать формат и интенсивность занятий, или вы можете довериться мне, и тогда мы будем экспериментировать с разными вариантами до тех пор, пока не остановимся на том, который подойдёт вам больше всего.

• Поделиться
• Все объявления автора