5 октября (суббота) 13:00-15:30
Место: Центр внутренних стилей "Поднебесье", 9 Советская 39

Стоимость: донейшн
Запись на открытый урок: vk.com/topic-130007479_34712034

Для кого это открытое занятие?
- для всех, кто интересуется цигун, тайцзи, оздоровительными и энергетическими практиками, ушу и кунг-фу, в целом восточными единоборствами
- кто хочет начать заниматься, но не знает, с чего начать
- кто уже занимается в других стилях и ищет возможность углубить свою практику
- кто начал заниматься илицюань недавно и хочет "добрать" теории и понимания системы

Как научиться работать со своей внутренней энергией, укрепить тело, сделать движения более свободными, точными и эффективными, избавиться от напряжений? Что такое и как взращивается "целостная сила тела"?

"Внутренний стиль", "бесформенный стиль". Как можно изучать боевое искусство, не изучая приемов и техник, а развивая в упражнениях тела и ума концентрацию, внимательность, чувствительность и понимание принципов естественного движения тела?

В чем смысл боевого контакта, на чем основано достижение предельного мастерства в боевых искусствах и зачем это человеку в современном мире ?

Как можно увидеть философию в боевом искусстве и использовать его как практику целостного развития ума и тела?

Оздоровительный, энергетический, боевой аспект ушу.

Будем разбирать теоретическую базу:

природа тела согласно китайской философии; циркуляция ци и баланс сил Инь и Ян в теле; что понимается под энергией и внутренней работой в илицюань; опорные точки для отстройки правильной структуры тела

чем важны расслабление, распознавание и нейтральность - и в теле, и в уме

ментальные принципы в илицюань: какие качества ума необходимо развивать для совершенствования мастерства

принципы методики обучения боевому искусству

В практической части попробуем некоторые упражнения:

«алхимические» комплексы для суставов и сухожилий - для проведения энергии и силы по телу;

распознавание "иньских" и "янских" сил в теле и за счет этого отстройка правильной структуры тела - с расслаблением, балансом и прочностью (в упражнении "чжан-чжуан" и др.);

кое-что из 15 базовых упражнений илицюань, которые в комплексе ведут к оздоровлению организма и развитию качеств тела, необходимых для эффективного боя;

парная работа - для понимания, что такое "объединение с партнёром" и как можно любое движение, даже из базовых упражнений, использовать для выведения противника из баланса.

Ведущий: Даниил Новик, инструктор I уровня, ученик V уровня Школы Илицюань Чжунсиньдао (шифу Екатерина Шестакова).
Неоднократный победитель и призёр различных соревнований по ушу. Регулярно проходит обучение на семинарах и учебно-тренировочных сборах Александра Скалозуба (Мастер Илицюань, главный инструктор по России и русскоговорящим странам) и Грандмастера Чин Фансена ("Держатель врат", сооснователь стиля Илицюань)

Запись на открытый урок: vk.com/topic-130007479_34712034

_____
#донейшн #всезадонейшн #платисколькохочешь

• Поделиться
• Все объявления автора